«Добрые слова»
(комплекс с использованием методов снятия психоэмоционального напряжения)
Вводная часть
Бег в колонне по одному (20 сек)
Бег с высоким подниманием колен (15 сек)
Ходьба с пятки на носок (20 сек)
Ходьба обычная (15 сек)
Построение в шахматном порядке
Основная часть
Упражнение «Добрый»
Исходная позиция: стоя, ступни параллельно, руки опущены
– руки отвести в стороны-назад
– свести руки перед собой
-обхватить плечи
– вернуться в и. п.
Повторить 8 раз.
Упражнение «Вежливый»
Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх
1-2 – наклоны вперед со взмахом рук назад, не опуская голову; одновременно работать пальцами рук
3-4 – вернуться в и. п.
Повторить 8 раз.
Упражнение «Здоровый»
Исходная позиция: основная стойка руки за спину
– присесть на носках, с прямой спиной, разводя колени
– упор руками, выпрямить ноги, голову опустить
– присесть, руки вперед
– вернуться в и. п.
Повторить 8 раз
Упражнение «Выносливый»
Исходная позиция: лежа на спине, ноги вместе, пуки вдоль туловища
– поднять прямые ноги вверх, руки в стороны
– развести ноги в стороны
– ноги вверх
– вернуться в и. п.
Повторить 8 раз.
Упражнение «Спортивный»
Исходная позиция: стоя на коленях, руки на поясе
1 – сесть на пол справа, не помогая руками
2 – руки в стороны
– руки на пояс
– вернуться в и. п.
Повторить по 4 раза в каждую сторону
Упражнение «Известный»
Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, пуки за спиной
1-2 – поворот вправо, руки вверх, пальцы рук сжать в кулаки
3-4 – вернуться в и. п.
Повторить по 4 раза в каждую сторону
Упражнение «Веселый»
aИсходная позиция: основная стойка, руки на поясе
Ритмический бег на месте, высоко поднимая колени, оттягивая носок
Повторить 3 раза по 30 сек, чередовать с ходьбой
Заключительная часть
Игра «Вежливые слова»
— Вежливые дети при встрече говорят…. (здравствуйте)
— Растает даже ледяная глыба от слова доброго … (спасибо)
— Все люди на прощанье говорят друг другу (до свидания)
— Когда вас будут бранить за шалости, произнесите … (простите, пожалуйста)
— За вкусный обед, приготовленный вам, не забудьте сказать … (спасибо) поварам
— Если обиду вы вдруг нанесли, не забудьте извиниться и произнести (извини)
— Старушке место уступи и вежливые слова произнеси (присаживайтесь, пожалуйста)
Дыхательное упражнение «Вырастем большие»
Подняться на носки, руки вверх. Вдох. Опустить руки, опуститься на всю стопу. Выдох. Выдыхая,произносить: «У-х-х-х!» Повторить 2 раза
